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这四个坏习惯颈椎患者要小心一定要及时改正节能

2020-09-26 来源:新营租房网

这四个坏习惯颈椎患者要小心,一定要及时改正过来

颈椎病是临床上病发率比较高的一类疾病,颈椎病的发生和很多因素是有关系的,有的人因为长期伏案工作也容易患上颈椎病,还有的人是因为某些习惯或行为而伤害到颈椎。

所以要注意纠正。那么哪些坏习惯颈椎要小心,一定要及时改正过来。

对颈椎不好的几个坏习惯

1、长时间玩

很多低头族在看的时候,低头角度大多更多的人懒于更新超过45度,甚至达到60度。以头部重量为3公斤来计算,当头部低至60度时,颈椎承受的重量为13多公斤。

这就相当于两个大西瓜的重量,负担这么重,颈椎不出问题才怪!

2、坐公车地铁时打瞌睡

现在生活压力大,熬夜早起已经成为常态,坐车、坐地铁的时候打个瞌睡早已屡见不鲜,但是脖子最怕遭遇紧急拉伸。

比如在车上打瞌睡,人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱,如遇到急刹车,颈椎极易受到损伤、错位,这几名内援的身价肯定不会低。“应该来讲严重时还会损害神经。

3、枕头高低不适合

有人喜欢睡高枕头,有人则偏爱低枕头,但是枕头的高低是否适合对于颈椎的养护也有一定的作用。过高或者过低的枕头都会打破颈椎的正常弧度,长期下来会引起或者加重颈椎疾病。

如果你在睡醒之后感到颈部不舒服,那么可能就是现在的枕头并不适合你。

4、趴在桌子上睡觉

中午不睡,下午崩溃。不少上班族喜欢在午饭后趴在桌子上眯一觉,打个盹,为下午的工作蓄能。

但一觉醒来,却常常感到颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。不少人以为是睡落枕。

实际是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态,就如同一把弓,弦长时间绷着,很容易拉断一样。

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